Koordinationsleiter

Rhythmusskala - was ist das?

Die Temposkala, auch bekannt alsTemposkala oderTrainingsskalaist ein Hilfsmittel, mit dem Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit trainiert werden. Sie wird häufig in den folgenden Sportarten eingesetztFußball, Basketball, Rugby, Handball, Futsal und vielen anderen Sportarten eingesetzt.. Sie wird Ihnen zu jedem Zeitpunkt der Saison, während derkörperliche Vorbereitung, derRehabilitation nach Verletzungen für Sie oder einen Ihrer Spieler oder auch ein einfachesSchnelligkeitstraining. Dank ihres einfachen, aber effektiven Designs ermöglicht sie eine Vielzahl von Übungen, die für alle Sportniveaus geeignet sind.

Warum sollten Sie sich für unsere Tempo-Skalen entscheiden??

• Hergestellt aus hochwertigen Materialien hoher Qualitätfür eine maximale Haltbarkeit. Mit den Latten ausPVC.
• Leicht (500 g),leicht zu transportieren und zu installieren.
• Geeignet füralle sportlichen Niveaus, Profis oder Amateure.
• Erhältlich inverschiedenen Längen und Designs, um allen Bedürfnissen gerecht zu werden. (4m oder 8m, kombinierte Leiter...)
• Ideal zur Verbesserung der Geschwindigkeit, der Motorik und des Laufrhythmus zu verbessern.
• Verwendung in drinnen und draußen.
• Perfekt für Einzelübungenallein oder in der Gruppe.

Wie können Rhythmusskalen beim Training helfen?

Die Verwendung einer Rhythmusskala in Ihren Trainingseinheiten bietet mehrere Vorteile:

• Verbesserung der Geschwindigkeit und Beweglichkeit. Laufskala: Kombinieren Sie schnelle Übungen, um Ihre Geschwindigkeit und Reflexe zu steigern, mit einer Laufskala.
• Koordination und Motorik. : Perfekt, um an der Präzision der Bewegungen und der Synchronisation der Gesten zu arbeiten.
• Vielseitiges Training Geeignet für viele Sportarten, einschließlich Tennis, Rugby, Fußball und Handball.
• Optimieren Sie die Leistung. : Erstellen Sie abwechslungsreiche Trainingsszenarien, um Ihre athletischen Fähigkeiten zu verbessern.
• Verletzungen vorbeugen : Das Trainieren von Beweglichkeit und Gleichgewicht verringert das Risiko von Muskel- und Gelenkverletzungen dank echelle rythme.
• Abwechslungsreiche und progressive Übungen. : Ideal, um Ihr Training abwechslungsreicher zu gestalten und Monotonie zu vermeiden.

Beispiele für Übungen mit einer Rhythmusskala

1. Seitwärtsschritt : Entwickelt die Schnelligkeit und das Gleichgewicht.
2. Kniehebeläufe : Verbessert die Laufgeschwindigkeit und die Ausdauer, wobei jeweils ein oder zwei Stützen eingesetzt werden.
3. Sprünge mit geschlossenen Füßen : Stärkt die Koordination und Explosivität.
4. Stützen mit Ball: Mit dem rechten Fuß führen Sie den Ball oder dribbeln beim Basketball oder Handball mit der rechten Hand, während Ihr linker Fuß ihm in jedem Feld der Motorikskala einen Stütz setzt.

Sie können diese Trainingsskalen auch in Ihre Wurf- und Passübungen oder bei der körperlichen Arbeit einbauen.

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